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RECETTE DU CROQUE MCDO HEALTHY - RECETTE DE SANDWICH



Recette du croque Mcdo healthy - Recette de sandwich image

Une recette de croque McDo avec des pancakes salé, du fromage et du jambon sec.

Fourni par Anaelle

Catégories     Sandwich

Temps de Préparation 30 minutes

Temps de Cuisson 15 minutes

Rendement 3

Les Quantités d'ingrédients 9

50 g jambon sec (soit 1 tranche / croque ou bacon)
50 g fromage à pâte pressée (soit 1 tranche d'Emmental / croque ou chèvre, roquefort, Beaufort....)
salade
255 ml lait d'avoine (ou autre lait vege ou non )
175 g Farine de blé T80
1 oeuf
20 ml huile d'olive
6 g levure chimique
1 pincée sel

Pas à Pas:

  • Versez dans un récipient l'œuf avec la farine, le lait, l'huile, la levure et le sel. Mélangez la préparation jusqu'à ce qu'elle soit homogène puis versez-la dans un emporte-pièce de 10 cm préalablement huilé. À l'aide de la lame d'un couteau décollez les bords du pancake, enlevez l'emporte-pièce et retournez-le. Réalisez cette étape jusqu'à épuisement de la pâte.
  • Ajoutez sur trois pancakes du fromage et du jambon sec, ajoutez un autre pancakes sur le dessus et enfournez-les à 210°C pendant 5 min en fonction grill. Ensuite dégustez aussitôt avec une petite salade.
  • Astuce

Les Apports Nutritionnels : ServingSize 1 croque, Calories 442 kcal, CarbohydrateContent 53 g, ProteinContent 19 g, FatContent 18 g, SaturatedFatContent 6 g, CholesterolContent 80 mg, SodiumContent 478 mg, FiberContent 8 g, SugarContent 7 g

RECETTE DU CROQUE MCDO HEALTHY - RECETTE DE SANDWICH



Recette du croque Mcdo healthy - Recette de sandwich image

Une recette de croque McDo avec des pancakes salé, du fromage et du jambon sec.

Fourni par Anaelle

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Temps de Préparation 30 minutes

Temps de Cuisson 15 minutes

Rendement 3

Les Quantités d'ingrédients 9

50 g jambon sec (soit 1 tranche / croque ou bacon)
50 g fromage à pâte pressée (soit 1 tranche d'Emmental / croque ou chèvre, roquefort, Beaufort....)
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175 g Farine de blé T80
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6 g levure chimique
1 pincée sel

Pas à Pas:

  • Versez dans un récipient l'œuf avec la farine, le lait, l'huile, la levure et le sel. Mélangez la préparation jusqu'à ce qu'elle soit homogène puis versez-la dans un emporte-pièce de 10 cm préalablement huilé. À l'aide de la lame d'un couteau décollez les bords du pancake, enlevez l'emporte-pièce et retournez-le. Réalisez cette étape jusqu'à épuisement de la pâte.
  • Ajoutez sur trois pancakes du fromage et du jambon sec, ajoutez un autre pancakes sur le dessus et enfournez-les à 210°C pendant 5 min en fonction grill. Ensuite dégustez aussitôt avec une petite salade.
  • Astuce

Les Apports Nutritionnels : ServingSize 1 croque, Calories 442 kcal, CarbohydrateContent 53 g, ProteinContent 19 g, FatContent 18 g, SaturatedFatContent 6 g, CholesterolContent 80 mg, SodiumContent 478 mg, FiberContent 8 g, SugarContent 7 g

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