LENTILLE CORAIL CAROTTE RECETTES

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CURRY DE LENTILLES CORAIL, CAROTTES ET COURGETTE



Curry de lentilles corail, carottes et courgette image

Avec la rentrée; c'est la fin de l'été et les jours qui rafraichissent. Alors on cuisine des plats chauds, réconfortants et bien gourmands. Et pour en plus manger un plat sain, voici un curry de lentilles corail, carottes et courgette. Une façon de manger bien et bon.

Fourni par La danse des casseroles

Temps total 10 minutes

Temps de Préparation 10 minutes

Temps de Cuisson 25 minutes

Rendement 2

Les Quantités d'ingrédients 11

150 g lentilles corail
2 carottes
1 petite courgette
1 oignon
1 gousse ail
1 c à c huile d'olive
curry
sel
poivre
20 cl bouillon de légumes
60 g concentré de tomates

Pas à Pas:

  • Épluchez l'oignon, émincez-le finement. Paluchez la gousse d'ail, hachez-la. Lavez la courgette, coupez-la en fines rondelles. Épluchez les carottes, lavez-les et coupez-les en fines rondelles.
  • Dans une casserole, faites chauffer l'huile d'olive. Ajoutez oignon émincé, ail haché, carottes en rondelles, lentilles crues et curry. Laissez cuire 2/3 minutes et ajoutez le bouillon chaud, avec un peu de sel (attention à ne pas trop saler car le bouillon est souvent déjà salé). Laissez cuire 15/20 minutes: carottes et lentilles doivent être bien cuites.
  • Ajoutez le concentré de tomate, du poivre et les rondelles de courgette (elles vont cuire légèrement dans les lentilles chaudes, et rester un peu croquantes) et rectifiez l'assaisonnement si besoin en sel et curry.
  • Servez chaud

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